Hoa Thiên Thảo
Cách chăm
sóc ngực đúng cách mỗi ngày giúp chị em sở hữu được bộ ngực
đẹp mà không nhất thiết phải đến các thẩm mỹ viện phẩu thuật nâng
ngực. Với một bài thao tác chăm sóc đơn giản bạn sẽ dễ dàng có được bộ ngực đẹp, tự nhiên, vừa cải
thiện đáng kể kích thước vòng một, vừa tránh được tình trạng bệnh đáng
lo ngại đó là ung thư vú. Kênh phụ nữ Eva sẽ chia sẻ với bạn bài viết dưới đây giúp chị em có được một bộ ngực đẹp, tự tin và quyến rũ nhé!
Massage
Massage vùng ngực giúp lưu thông mạch máu, kích thích cơ thể sản sinh hormone prolactin giúp làm nảy nở vòng 1, massage thường xuyên đúng cách sẽ giúp chị em có được vòng ngực săn chắc và khỏe mạnh.
Massage vùng ngực giúp lưu thông mạch máu, kích thích cơ thể sản sinh hormone prolactin giúp làm nảy nở vòng 1, massage thường xuyên đúng cách sẽ giúp chị em có được vòng ngực săn chắc và khỏe mạnh.
Có nhiều cách để massage vùng ngực nhưng phổ biến nhất là thao tác
đơn giản như sau: cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần
thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống dưới nách, hướng
về phía ngực. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Thao
tác massage ngực bạn nên thực hiện mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi
tuối (mỗi lần 15-20 phút), có thể kết hợp cùng lúc với tinh dầu hoặc kem nở ngực.
Mặc áo ngực phù hợp
Mặc áo ngực không đúng cách có thể gây tổn thương mô mềm hoặc rách dây chằng. TS. Kulkarni cảnh báo rằng áo ngực chật hoặc không vừa có thể hạn chế lưu thông máu và cung cấp không khí, gây tích tụ các chất độc ở ngực, có thể dẫn đến ung thư vú. Bạn nên chọn áo ngực đúng kích cỡ và vừa khuôn ngực để chăm sóc bộ ngực của mình.
Áo ngực không phù hợp khiến núi đôi trông xấu hơn.
Làm
thế nào để biết áo ngực đó vừa vặn với mình hay không? Bạn hãy giơ 2
tay thẳng lên cao, nếu áo ngực không bị chạy lên trên hoặc hơi chật ở
phần sau lưng thì đó hẳn là một áo ngực phù hợp với bạn đấy.
Để có một vòng ngựa to nhưng săn chắc thì bạn kết hợp tập thể dục. Với 2 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp núi đôi của bạn săn chắc một cách đáng kẻ đấy!
Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước đồng thời chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.
Thực hiện 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần.
Chúc các bạn sớm có được vòng 1 như ý nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét