Giảm cân nhanh với bí đao

Bí đao không chỉ là nguyên liệu chế biến các món ăn ngon, còn được xem giải pháp giảm cân hiệu quả, an toàn cho người muốn giảm cân. Bài viết chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn nhờ ăn bí đao giảm cân.  Hãy cùng xem ngay công dụng tuyệt vời của bí đao nhé!

Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid, và chứa nhiều các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E…và khoáng chất như kali, phosphor, magne…Chính vì hàm lượng dinh dưỡng tháp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Bí đao có khả ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì nhờ trong bí đao không chứa chất béo mà chứa hợp chất hóa học hyterin- caperic. Ngoài ra, trong bí đao giàu vitamin E nên có tác dụng dưỡng da, giảm vết nhăn , chùng nhão, làm mờ vết thâm, vết nám, chống oxy hóa, làm săn chắc , đẹp da.

  
Bí đao luộc

Bí đao luộc rất dễ chế biến, tiết kiệm được nhiều thời gian cho chị em bận rộn vừa giảm cân hiệu quả. Sau khi bí đao rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng to và luộc. Ăn bí đao luộc hằng ngày giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, vì giảm được lợng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Nước ép bí đao giúp giảm cân

Nguyên liệu:

300g bí đao

1 thìa cà phê muối

4 thìa đường

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch sau đó thái từng miếng vừa đủ, cho vào máy ép lấy nước. Có thể bỏ thêm chút muối và đường dễ uống. 

Canh bí đao nấu gừng 
Nguyên liệu: 

300g bí đao, 1 củ gừng tươi, ngò

Cách làm:

Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả.

Chúc các bạn giảm cân thành công!